Wie eine zweite Haut
Taping - mein Steckenpferd
Taping — eigentlich schon mehr als ein Steckenpferd
Die bunten Streifen bekommen Sie mittlerweile auch beim Diskonter um ein paar Euro. Ich lege sie trotzdem gerne selbst an — bei mir und auf Wunsch auch bei Ihnen, als kleine Unterstützung für Bewegung und Training. Kein Hexenwerk, aber mit der Zeit entwickelt man ein Gefühl dafür, wo ein Streifen gut hinpasst und was man damit bewirken kann.
Taping als Bewegungsunterstützung
Kinesiologisches Tape ist kein Geheimnis und keine Zauberei — die elastischen Streifen gibt es im Sportgeschäft, in der Apotheke und, wie gesagt, auch beim Diskonter. Ich bin trotzdem dabeigeblieben, weil mich interessiert hat, wie viel Unterschied die richtige Anlage macht: die Richtung, die Spannung, wie weit der Streifen reicht. Um dabei auch mehr über Technik und Zweck der Anlage zu wissen, habe ich auch diverse Ausbildungen zu diesem Thema gemacht.
Hier biete ich das als genau das an, was es für mich ist: ein Steckenpferd, keine Therapie. Es geht um allgemeine Unterstützung bei Bewegung und Training — nicht um die Behandlung einer bestimmten Verletzung oder Erkrankung. Wenn Sie etwas Konkretes auskurieren, gehört das in ärztliche oder physiotherapeutische Hände; wenn Sie einfach ausprobieren möchten, wie sich ein Tape bei Ihrer nächsten Laufrunde, beim Training oder vielleicht im normalen Alltag anfühlt, bin ich der Richtige dafür.
Was habe ich schon alles ausprobiert?
Ich habe schon nahezu alle Körperteile beklebt, oftmals mit durchaus erstaunlichen Ergebnissen. Ich habe daher beschlossen, sie auch für energetische Körperarbeit - wenn es mir sinnvoll erscheint - zu nutzen. Für mich war es auch wichtig, zu wissen, wie die Körperteile unter der Haut ausschauen und welche Funktion sie haben - letztendlich war dieser Wunsch auch mein Motor für meine Massageaus- und Weiterbildung.
Im Folgenden ein paar Beispiele, wie so eine Tapeanlage ausschauen kann.
Zu lange einseitig bewegt?
Handarbeit
Ob du viel tippst, Werkzeug führst oder beim Training häufig zugreifst — deine Hand ist eine der am meisten beanspruchten Stellen deines Körpers. Mit diesem Tape lege ich Handgelenk und Finger so an, dass du bei wiederholenden Bewegungen ein unterstützendes Gefühl bekommst, ohne in deiner Beweglichkeit eingeschränkt zu sein.
Du spürst es vor allem dann, wenn du nach einem langen Tag am Schreibtisch oder in der Werkstatt normalerweise müde Hände hast — das Tape begleitet dich dabei helfend mit.
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Einseitige, sich wiederholende Bewegungen
Muskel-Tape
Schrauben, Tragen, Schläger führen, die Maus bewegen — dein Unterarm macht oft über Stunden dieselbe Bewegung mit, ohne dass du es bewusst merkst. Ich lege das Tape entlang der beanspruchten Muskulatur an, sodass du bei genau diesen wiederkehrenden Abläufen ein zusätzliches Gefühl für deinen Arm bekommst.
So eignet es sich gut, wenn du weißt, dass ein Tag mit viel einseitiger Belastung vor dir liegt — beim Sport genauso wie bei längeren handwerklichen Arbeiten.
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Viel Auflegen und Abstützenn
Netz-Tape
Wenn du deinen Ellenbogen oft auf den Tisch stützt — beim Lesen, Arbeiten oder Zeichnen — kennst du vielleicht das Gefühl von Druck genau an dieser Stelle. Für den Ellenbogen arbeite ich mit einer besonderen Netz-Technik: Das Tape wird in feine Streifen geschnitten und wie ein lockeres Gitter aufgebracht.
Diese Form fühlt sich für viele angenehm leicht an und eignet sich besonders dann, wenn du deinen Ellenbogen im Alltag häufig abstützt oder ihn nach einem aktiven Tag spürst.
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Nach intensiver Belastung
Lymphtape
Ob nach dem Training, einem Tag im Garten oder viel Arbeiten über Kopf — deine Schulter zählt zu den Körperstellen, die intensive Belastung besonders deutlich spüren lässt. Das Lymphtape lege ich fächerförmig an, mit der Basis Richtung Achsel, dorthin, wo dein Körper Flüssigkeit ohnehin natürlich abtransportiert.
Viele empfinden das als angenehm unterstützend, wenn die Schulter sich nach Anstrengung einmal schwer oder voll anfühlt.
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Beim Gehen, Laufen und Knien
Ligament-Tape
Dein Knie trägt dich durch jeden Schritt — beim Wandern, Laufen oder wenn du im Garten viel kniest, merkst du das oft zuerst. Ich lege das Tape als komplette, beidseitige Anlage rund um das Kniegelenk an, damit du bei Bewegung ein stabileres Gefühl in diesem Bereich bekommst.
Das eignet sich gut vor einer längeren Wanderung, einem aktiven Wochenende oder einfach, wenn du deinem Knie im Alltag etwas mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest.
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Langes Sitzen, Heben und Tragen
Tapekombi
Dein unterer Rücken ist oft die Stelle, an der sich langes Sitzen, Autofahren oder das Heben von Lasten zuerst bemerkbar macht — manchmal lässt sich gar nicht genau sagen, wo genau es zieht. Deshalb kombiniere ich für den Rücken meist mehrere Tape-Anlagen miteinander, die zusätzlich einen stabilisierenden Effekt haben.
Das eignet sich besonders, wenn du einen Tag mit viel Sitzen oder körperlicher Arbeit vor dir hast und deinem Rücken dabei ein bisschen Rückhalt mitgeben möchtest.
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Brauchst du Hilfe?
Ich stehe dir gerne für deine Fragen zur Verfügung!